Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Balíček imunita a energie od SmartFuel spojuje tři doplňky, které aktivním lidem od podzimu do jara nejčastěji chybí: vitamin D3 s K2, komplex zinku s vitaminem C, selenem a mědí a omega 3 mastné kyseliny. Každý z nich podporuje obranyschopnost jinou cestou, a proto dává smysl je brát společně. V článku vysvětlujeme, proč imunita v zimě slábne právě u lidí, kteří pravidelně trénují, co přesně jednotlivé produkty v balíčku dělají a jak je užívat, aby fungovaly co nejlépe.
Na podzim a v zimě se sčítá několik věcí najednou: tělo si ze slunce nevyrobí vitamin D, trávíte víc času v uzavřených prostorách s dalšími lidmi a k tomu přichází zátěž z tréninku. Každý z těchto faktorů zvlášť by imunitu příliš nerozhodil, dohromady ale vytvářejí období, kdy vás každá viróza najde snáz.
Pravidelný pohyb obranyschopnost dlouhodobě posiluje. Jenže tvrdý trénink je pro tělo také stres. Po náročném intervalovém tréninku, dlouhém běhu nebo těžkém silovém tréninku potřebuje tělo čas na zotavení a během této doby je zranitelnější. Pokud k tomu nespíte dost, jíte málo nebo máte za sebou náročný týden v práci, obrana těla nestíhá.
Druhým problémem je jídelníček. I lidé, kteří se jinak stravují pečlivě, mají často mezery ve třech oblastech: vitamin D, protože ze stravy ho získáte jen málo, zinek a související minerály, které se při vyšších nárocích snadno dostanou na hranu, a omega 3 mastné kyseliny EPA a DHA, protože tučné mořské ryby jí pravidelně jen málokdo. Přesně na tyto tři mezery cílí balíček imunita a energie.
V balíčku najdete SmartFuel Vitamin D3 + K2, SmartFuel Zinc Complex a SmartFuel Omega 3 Premium. Složky se navzájem doplňují a nic se v nich nedubluje. Přehled toho, co který produkt řeší a jak ho užívat, shrnuje tabulka.
| Produkt | Na co cílí | Obsah v kapsli | Dávkování |
|---|---|---|---|
| SmartFuel Vitamin D3 + K2 | Nedostatek vitaminu D od října do března, imunita, svaly, kosti | 125 µg D3 (5 000 IU), 150 µg K2 MK-7 | 1 kapsle obden s jídlem obsahujícím tuk |
| SmartFuel Zinc Complex | Obranyschopnost, únava, ochrana buněk při zátěži | 15 mg zinku, 250 mg vitaminu C, selen, měď | 1 kapsle denně mezi jídly nebo večer |
| SmartFuel Omega 3 Premium | Chybějící EPA a DHA, regenerace, srdce, mozek | 330 mg EPA, 220 mg DHA ve formě rTG | 2–4 kapsle s jídlem |
Při tomto dávkování vydrží Vitamin D3 + K2 zhruba 200 dní, Zinc Complex 90 dní a Omega 3 Premium 30 až 60 dní podle zvoleného počtu kapslí. Celý balíček najdete zde: SmartFuel Balíček imunita a energie.
Přečtěte si také: Jak posílit imunitu: 8 způsobů na lepší obranyschopnostVitamin D potřebují imunitní buňky ke správné činnosti a v zimě ho v Česku ze slunce prakticky nezískáte. Kůže ho vyrábí jen díky UVB záření, a to v zimních měsících v našich zeměpisných šířkách na zem téměř nedopadá. Klasická studie z Bostonu a kanadského Edmontonu ukázala, že na 52. rovnoběžce se v kůži vitamin D nevytváří zhruba od října do března. Česko leží mezi 48. a 51. rovnoběžkou, takže situace je u nás velmi podobná.
To se týká i lidí, kteří chodí běhat ven nebo jezdí na kole. V zimě jste navíc oblečení a venku jste často ráno nebo večer, kdy je slunce nejníž. Rozsáhlá metaanalýza publikovaná v BMJ zjistila, že pravidelné doplňování vitaminu D mírně snížilo riziko akutních respiračních infekcí, a nejvíc pomohlo lidem, kteří ho měli na začátku málo.
Jedna kapsle SmartFuel Vitamin D3 + K2 obsahuje 5 000 IU vitaminu D3. Protože se užívá obden, vychází průměrný denní příjem zhruba na 2 500 IU. Vitamin D se v těle ukládá do zásoby, takže užívání obden funguje a jedno balení vydrží na celou zimu. Vitamin K2 ve formě MK-7 je v kapsli proto, že s vitaminem D spolupracuje na udržení pevných kostí, což ocení zejména každý, kdo zatěžuje tělo tréninkem.
Přečtěte si také: Vše o vitamínu D. Proč jen Slunce nestačí? Vliv na zdraví.Zinek, vitamin C, selen i měď potřebuje imunitní systém k tomu, aby dokázal rychle a správně reagovat, a každá z těchto látek k tomu přispívá jinou cestou. Zinek je nezbytný pro vývoj a fungování imunitních buněk a už mírný nedostatek obranyschopnost oslabuje. Selen a měď se podílejí na činnosti obranných buněk a spolu se zinkem a vitaminem C chrání buňky před poškozením, které vzniká i při intenzivním tréninku.
Přečtěte si také: Zinc Complex: čtyři složky pro imunitu, pokožku a hormonální rovnováhuVe SmartFuel Zinc Complex je 15 mg zinku ve formě bisglycinátu, tedy zinku navázaného na aminokyselinu glycin. Tělo ho dobře využije a je šetrný k trávení. Vitamin C je v lipozomální formě Liposovit®-C, uzavřený v drobných váčcích ze slunečnicového lecitinu, které jsou jemné k žaludku. Měď v komplexu není náhodou: dlouhodobé užívání zinku může snižovat hladinu mědi v těle, a proto je dobré ji doplňovat společně.
Omega 3 mastné kyseliny EPA a DHA se zabudovávají do buněk včetně imunitních a tělo z nich vytváří látky, které pomáhají zánětlivou reakci včas utlumit. To je důležité hlavně pro lidi, kteří trénují: každý tvrdý trénink vyvolá v těle malou zánětlivou odezvu a tělo ji potřebuje zvládnout, aby se mohlo zotavit a být připravené na další zátěž.
EPA a DHA si tělo samo vytvoří jen v malém množství. Hlavním zdrojem jsou tučné mořské ryby, jako je losos, makrela nebo sardinky. Kdo je nejí alespoň dvakrát týdně, má EPA a DHA v jídelníčku málo, a to se týká většiny lidí v Česku. Omega 3 navíc podporují činnost srdce, mozku a zraku, takže jejich přínos jde daleko za hranice zimní sezóny.
SmartFuel Omega 3 Premium obsahuje v jedné kapsli 330 mg EPA a 220 mg DHA ve formě reesterifikovaných triglyceridů (rTG). Tuto formu tělo využije lépe než levnější ethylestery. Stejně důležitá je čerstvost: zoxidovaný rybí olej ztrácí smysl. Oxidace oleje je proto ověřená nezávislou laboratoří s hodnotou TOTOX 10,25.
Přečtěte si také: Jak správně užívat a skladovat omega-3: EPA, DHA a oxidace rybího olejeNejjednodušší je navázat užívání na jídlo, které máte každý den ve stejnou dobu. Všechny tři produkty můžete užívat ve stejný den, jsou navržené tak, aby se doplňovaly.
Pokud vám zinek nalačno dělá těžko od žaludku, vezměte ho po menším jídle.
Balíček je určený dospělým, kteří chtějí mít od podzimu do jara pokrytý základ pro obranyschopnost a nechtějí suplementaci složitě skládat z jednotlivých produktů. Nejvíc ho ocení:
Začněte ideálně v září nebo říjnu, tedy dřív, než slunce na tvorbu vitaminu D přestane stačit a než přijde sezóna viróz. Užívání navažte na jídlo, které máte každý den, a vitamin D berte spolu s omega 3.
Doplňky jsou základ, ne náhrada zbytku. Imunitu stejně výrazně ovlivňuje spánek, dostatek bílkovin a to, jestli trénink odpovídá tomu, kolik stihnete regenerovat. Pokud jste v náročném období, je lepší na pár dní ubrat z intenzity než riskovat týden v posteli.
Pokud už užíváte jiné doplňky s vitaminem D nebo zinkem, například multivitamin, sečtěte si celkové množství, abyste zbytečně nepřekračovali rozumné dávky. Kdo chce mít jistotu, může si nechat změřit hladinu vitaminu D v krvi. Při častých nebo dlouho trvajících infekcích, horečkách či výrazné únavě patří další kroky do rukou lékaře.
Ideálně v září nebo říjnu, kdy slunce začíná být na tvorbu vitaminu D příliš nízko. Zásoby vitaminu D se doplňují postupně, takže je lepší mít náskok před začátkem sezóny viróz. Užívat ho můžete až do dubna.
Ano, produkty jsou navržené k současnému užívání a navzájem se doplňují. Vitamin D3 + K2 berte obden s omega 3 u jídla, Omega 3 Premium rozdělte do dvou dávek s jídlem a Zinc Complex si dejte jednou denně, ideálně večer nebo mezi jídly.
Jedna kapsle obsahuje 5 000 IU vitaminu D3, takže užívání obden vychází průměrně na 2 500 IU denně. Vitamin D se v těle ukládá do zásoby, a proto nemusí být přijímán každý den. Balení tak vydrží zhruba 200 dní.
Balíček je určený k pravidelnému užívání jako dlouhodobý základ, ne jako rychlá pomoc při nemoci. Studie ukazují, že vitamin C začatý až po propuknutí nachlazení nemá jednoznačný efekt. Při nemoci je nejdůležitější odpočinek a při vysokých horečkách nebo zhoršování stavu návštěva lékaře.
Vitamin K2 s vitaminem D spolupracuje na udržení pevných kostí, a proto se oba běžně kombinují v jedné kapsli. Forma MK-7 zůstává v těle dlouho, což dobře zapadá do užívání obden. Vitamin K zároveň ovlivňuje srážlivost krve, takže lidé na lécích na ředění krve by se měli poradit s lékařem.
Dlouhodobé užívání zinku může snižovat hladinu mědi v těle, a měď proto vyvažuje jeho účinek. Oba minerály spolu v těle úzce spolupracují a měď se sama také podílí na fungování imunitního systému.
Můžete, ale sečtěte si celkové množství vitaminu D a zinku ze všech doplňků. Pro zinek je u dospělých za horní bezpečnou hranici dlouhodobého příjmu považováno 25 mg denně. Pokud multivitamin obsahuje další zinek, je rozumnější jeden z produktů vynechat nebo si nechat poradit.
Ano, nedostatek vitaminu D v zimě a nízký příjem omega 3 se týká i lidí, kteří nesportují. Aktivní lidé z balíčku těží hlavně proto, že na jejich obranyschopnost působí navíc zátěž z tréninku. Balíček je určený dospělým.
Ne, Omega 3 Premium obsahuje rybí olej a kapsle z vepřové želatiny. Vitamin D3 je navíc získaný z lanolinu, tedy z ovčí vlny. Vegani mohou omega 3 nahradit olejem z mořských řas.
Nenahradí, balíček doplňuje to, co ze stravy v zimě získáte nejhůř. Základem imunity dál zůstává dostatek spánku, bílkovin, zeleniny a ovoce a trénink přiměřený tomu, kolik stihnete regenerovat.
Balíček imunita a energie cílí na tři mezery, které má od podzimu do jara většina aktivních lidí: málo vitaminu D ze slunce, zinek a související minerály na hraně a nedostatek omega 3 z ryb. Vitamin D3 + K2, Zinc Complex a Omega 3 Premium podporují obranyschopnost každý jinou cestou a vitamin D se díky omega 3 lépe vstřebá. Pokud chcete mít zimní základ vyřešený jedním nákupem a soustředit se na trénink, najdete ho v SmartFuel Balíčku imunita a energie.
Sledujte nás na sociálních sítích: 
Autorem článku je redakční tým Fitness007, který se dlouhodobě věnuje sportovní výživě, cvičení, zdravému životnímu stylu a doplňkům stravy. Na obsahu Fitness007 se podílejí například výživový specialista Petr Havlíček, trenér, závodník a kulturista Jiří Vacek a specialistka na sportovní doplňky výživy Tereza Fuková.
Obsah vychází z odborných zdrojů, praktických zkušeností týmu a rozhovorů se specialisty z různých oblastí zdraví, výživy a sportu. Další odborně podložené a prakticky využitelné informace najdete v podcastu Fitness007.
Fitness007 patří mezi významné české tvůrce vzdělávacího obsahu o výživě, cvičení, suplementaci a zdravém životním stylu. Podcast Fitness007, který vychází také na YouTube kanálu s více než 100 000 odběrateli, nabízí stovky videí a rozhovorů a minimálně jednou týdně přináší novou epizodu s odbornými informacemi, praktickými radami a zkušenostmi hostů. Podcast Fitness007 se v roce 2025 zařadil mezi 20 nejposlouchanějších podcastů v České republice. Získal 2. místo v Ceně podcastové scény a 19. místo v celkovém žebříčku ankety Podcast roku.
Odborné zdroje
