VitarGO

VitarGO je sacharid vyrobený z ječmenného škrobu se zvláštně velkou molekulovou hmotností. Patří ke sacharidům s nízkou osmolalitou, které rychle opouštějí žaludek. Používá se hlavně ve vytrvalostních sportech a u sportovců s více tréninky denně. Sacharidy přispívají k obnovení normální funkce svalů po velmi intenzivním nebo dlouhotrvajícím cvičení, které vyčerpá zásoby glykogenu.

Co je VitarGO a jak funguje?

VitarGO se vyrábí patentovaným postupem z ječmenného škrobu. Výsledkem je sacharid s velmi vysokou molekulovou hmotností. Nápoj s ním má nízkou osmolalitu, takže rychle opouští žaludek a obvykle nezatěžuje trávení.

Výrobce uvádí, že se VitarGO rychle dostane ze žaludku do střeva a pomáhá rychleji doplnit glykogen. Pro tuto konkrétní surovinu v EU neexistuje zvláštní schválené tvrzení, platí obecná tvrzení pro sacharidy a sacharidovo elektrolytové roztoky.

Jaké jsou účinky VitarGO?

Sacharidy přispívají k obnovení normální funkce svalů (kontrakce) po velmi intenzivním nebo dlouhotrvajícím fyzickém cvičení vedoucím k únavě svalů a vyčerpání zásob glykogenu v kosterním svalstvu
Sacharidovo elektrolytové roztoky přispívají k udržení vytrvalostního výkonu při dlouhodobém vytrvalostním cvičení
Sacharidovo elektrolytové roztoky zvyšují vstřebávání vody během fyzické aktivity
VitarGO se vyrábí z ječmenného škrobu
VitarGO má velmi vysokou molekulovou hmotnost a nízkou osmolalitu
Nápoj s VitarGO rychle opouští žaludek
VitarGO je téměř bez chuti a nesladký

Pro samotné sacharidy platí jen tvrzení o obnovení funkce svalů po vyčerpávajícím cvičení a u nápojů se sodíkem tvrzení o sacharidovo elektrolytových roztocích. U gainerů platí i tvrzení o bílkovinách. Pro typ sacharidu (dextróza, maltodextrin, cyklický dextrin) žádné zvláštní schválené tvrzení neexistuje.

Pro koho je VitarGO vhodné?

VitarGO užívají hlavně:

Vytrvalostní sportovci: sacharidovo elektrolytové roztoky přispívají k udržení vytrvalostního výkonu.
Sportovci s více tréninky denně: kteří potřebují rychle doplnit glykogen.
Sportovci s citlivým žaludkem: nápoje s nízkou osmolalitou méně zatěžují trávení.
Lidé, kteří nabírají svalovou hmotu: VitarGO přidávají do potréninkového nápoje.
Závodníci na dlouhých tratích: kteří chtějí ověřený zdroj sacharidů.

Jaké je doporučené dávkování VitarGO?

Kdo trénuje, počítá obvykle s 3 až 7 g sacharidů na kilogram tělesné hmotnosti denně, při dlouhém vytrvalostním tréninku i s vyšší dávkou. Procenta na obalech vycházejí z referenční hodnoty 260 g sacharidů denně. Během výkonu delšího než hodinu se obvykle užívá 30 až 60 g sacharidů za hodinu, po tréninku 50 až 100 g podle tělesné hmotnosti. Konkrétní produkt může mít dávku jinou, proto se řiďte etiketou.

Jaké sacharidy a gainery vybrat?

Sacharidové doplňky a gainery se dělí podle obsahu bílkovin a typu sacharidů:

Druh	Hlavní vlastnost	Kdy užívat	Vhodné pro
Gainery do 15 % bílkovin	Hlavně sacharidy, nejvíc energie	Po tréninku, mezi jídly	Hubené lidi, kteří těžko přibírají
Gainery 16 až 30 % bílkovin	Vyvážený poměr sacharidů a bílkovin	Po tréninku, mezi jídly	Většinu lidí, kteří nabírají
Gainery 30 % a více bílkovin	Víc bílkovin, méně sacharidů	Po tréninku	Ty, kdo chtějí nabírat s menším podílem tuku
Dextróza, glukóza	Nejrychlejší jednoduchý cukr	Hned po tréninku	Rychlé doplnění glykogenu
Maltodextrin	Rychle stravitelný sacharid z kukuřičného škrobu	Během výkonu a po něm	Vytrvalce, výrobu vlastních nápojů
Sacharidy ostatní	Isomaltulóza, fruktóza, ovesná mouka a další	Podle druhu	Ty, kdo hledají jiný zdroj sacharidů
Cyklický dextrin	Sacharid s vysokou molekulovou hmotností a nízkou osmolalitou	Během dlouhého výkonu	Vytrvalce, citlivé trávení
VitarGO	Sacharid z ječmenného škrobu s vysokou molekulovou hmotností	Během výkonu a po něm	Vytrvalce, sportovce s více tréninky denně

VitarGO se prodává samostatně jako prášek nebo jako součást gainerů a potréninkových směsí.

Takovým sacharidovým doplňkům se spíše vyhněte: směsím bez uvedeného obsahu sacharidů a bílkovin, gainerům postaveným hlavně na cukru a sacharidovým doplňkům bez tréninku, kdy tělo energii navíc nemá kde využít.

Kdy a jak VitarGO užívat

VitarGO rozpusťte ve vodě a pijte během dlouhého výkonu nebo hned po tréninku, případně s proteinem. Mimo trénink ho tělo nepotřebuje. Nové dávkování nejdřív vyzkoušejte na tréninku. Lidé s cukrovkou, inzulinovou rezistencí nebo jiným onemocněním by se o sacharidových doplňcích měli poradit s lékařem.

Časté dotazy o VitarGO

Co je VitarGO?

VitarGO je sacharid vyrobený patentovaným postupem z ječmenného škrobu. Má velmi vysokou molekulovou hmotnost a nízkou osmolalitu. Používá se hlavně ve vytrvalostních sportech.

Je VitarGO lepší než maltodextrin?

VitarGO má nižší osmolalitu, a proto rychleji opouští žaludek a obvykle méně zatěžuje trávení. Maltodextrin je levnější. Oba jsou rychlým zdrojem sacharidů.

Kdy VitarGO užívat?

Během dlouhého tréninku nebo závodu a hned po tréninku. Hodí se hlavně pro sportovce, kteří trénují víckrát denně a potřebují rychle doplnit glykogen.

Jaký je rozdíl mezi VitarGO a cyklickým dextrinem?

Obě suroviny mají velké molekuly a nízkou osmolalitu. VitarGO se vyrábí z ječmenného škrobu, cyklický dextrin enzymatickou úpravou kukuřičného nebo bramborového škrobu.

Obsahuje VitarGO lepek?

VitarGO se vyrábí z ječmene. Výrobce uvádí, že lepek při výrobě odstraňuje, při celiakii si ale vždy ověřte údaje o alergenech na obalu.

Kolik VitarGO po tréninku?

Obvykle 50 až 100 g podle tělesné hmotnosti a náročnosti tréninku, často spolu s proteinem. Řiďte se doporučením na obalu.

Je VitarGO vhodné při hubnutí?

Spíš ne, dodává hodně energie. Při hubnutí ho užívejte jen během velmi dlouhého nebo náročného výkonu, kdy ho tělo opravdu využije.

Můžu VitarGO kombinovat s kreatinem?

Ano, kreatin se často užívá spolu se sacharidy. Kreatin zvyšuje tělesnou výkonnost při opakovaných krátkých intervalech vysoce intenzivního cvičení. Kreatin užívejte denně.

Chcete vědět víc?

Jak využít sacharidy při budování svalů, najdete v článku Sacharidy a kulturistika.

Petr Havlíček, nutriční specialista Fitness007

Nic nového v den závodu

„Na dlouhý trénink nebo závod si sacharidy vyzkoušejte dopředu. Nic nového v den závodu, to je staré pravidlo a pořád platí.“

Petr Havlíček, nutriční specialista Fitness007. Přes třicet let radí vrcholovým sportovcům i lidem, kteří chtějí žít zdravěji. Obsah této stránky zkontroloval.