Můj účet
Přihlášení
Můj účet
SmartFuel Deep Sleep Complex je nový večerní nápoj vyvinutý podle unikátní receptury výživového specialisty Petra Havlíčka, který v jedné dávce spojuje 300 mg hořčíku ve formě bisglycinátu, 3 000 mg glycinu, taurin, L-tryptofan, myo-inositol, L-theanin a heřmánek. Nevznikl proto, aby měl na etiketě co nejdelší seznam látek, ale aby dal dohromady smysluplnou kombinaci složek pro večerní část dne. V článku si projdeme, co přesně jedna dávka obsahuje, proč Petr Havlíček zvolil právě tuto formu hořčíku, komu produkt dává smysl a na co si dát pozor.
Co je SmartFuel Deep Sleep Complex a pro koho je určený?Deep Sleep Complex je rozpustný večerní nápoj v prášku, který se míchá do vody přibližně půl hodiny před spaním. Jedno balení má 300 g a vystačí na 30 dávek, jedna dávka je 10 g. Na výběr jsou dvě příchutě, jahodový čaj a liči s broskví.
Produkt vznikl pro lidi, kteří večer těžko přepínají z pracovního režimu do klidu, po náročném dni jim dlouho běží hlava a chtějí mít večerní rutinu konečně nastavenou tak, aby se jí dalo držet. Stejně tak dává smysl lidem, kteří trénují pozdě odpoledne nebo večer a potřebují po zátěži nějaký jasný signál, že aktivní část dne skončila.
Důležité je říct, co produkt není. Není to lék na nespavost ani náhrada za spánkovou hygienu. Pokud chodíte spát pokaždé jindy, do půlnoci koukáte do telefonu a den zaléváte kávou, žádný doplněk stravy to nespraví. Deep Sleep Complex je nadstavba nad základy, ne zkratka místo nich.
Protože to, jak se ráno cítíte, se z velké části rozhoduje několik hodin předtím, než vůbec ulehnete. Večerní hodiny rozhodují o tom, jestli tělo dostane signál ke zklidnění, nebo jestli si do postele přinesete stejné tempo, jaké jste měli celý den.
Do toho vstupuje ještě jedna praktická věc. Hořčík patří mezi minerální látky, kterých má část populace ve stravě dlouhodobě málo, a jeho potřeba roste u lidí s vyšší fyzickou zátěží. Podle schválených evropských zdravotních tvrzení hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání, k normální činnosti nervové soustavy, k normální psychické činnosti a k normální funkci svalů.
Přečtěte si také: Jak zlepšit spánek a podávat maximální výkony nejen ve fitkuJedna 10gramová odměrka dodá 300 mg elementárního hořčíku a celkem 3 000 mg glycinu, doplněné o taurin, L-tryptofan a dva standardizované rostlinné extrakty. Přehled hlavních složek najdete v tabulce.
| Složka | Množství v jedné dávce | Role v receptuře |
|---|---|---|
| Hořčík (bisglycinát) | 300 mg elementárního hořčíku | Nosná minerální látka celé formule |
| Glycin | 3 000 mg celkem | Z chelátu i z přidané volné formy |
| Taurin | 1 000 mg | Běžná složka večerních formulí |
| L-tryptofan | 1 000 mg | Esenciální aminokyselina v receptuře |
| Extrakt z čajovníku čínského | 500 mg, 40 % L-theaninu | Standardizovaný rostlinný extrakt |
| Extrakt z heřmánku pravého | 50 mg, 40 % apigeninu | Standardizovaný rostlinný extrakt |
Receptura obsahuje navíc myo-inositol a melatonin. Přesná množství uvedená na obalu si vždy zkontrolujte, protože právě podle nich se řídí doporučené dávkování i to, komu je produkt určený.
Bisglycinát hořečnatý je organická chelátová forma, ve které je hořčík navázaný na aminokyselinu glycin, a bývá vyhledávaný hlavně kvůli dobré snášenlivosti. Levné anorganické formy, typicky oxid hořečnatý, obsahují sice hodně hořčíku na tabletu, ale tělo z nich využije podstatně méně a u citlivějších lidí častěji zlobí trávení.
Druhá výhoda je čistě praktická. Protože je hořčík navázaný na glycin, dostanete s ním glycin automaticky, aniž by bylo nutné do produktu sypat další suroviny navíc. V Deep Sleep Complexu je tento základ ještě doplněný o volný glycin, takže celková dávka vychází na 3 000 mg.
Přečtěte si také: Vše, co potřebujete vědět o hořčíku. Jaká forma magnesia je nejlepší a jak pomáhá?Celou recepturu navrhl výživový specialista Petr Havlíček, jeden z nejrespektovanějších odborníků na výživu v České republice. Za sebou má dlouholetou praxi s výživou sportovců i běžné populace, a právě z ní celé složení vychází.
To je na produktu možná to nejcennější. Deep Sleep Complex nevznikl podle marketingového zadání, ale podle toho, co má v praxi smysl. Odtud pramení důraz na kvalitní formy surovin, na jejich reálné dávkování a na to, aby se produkt dal používat každý den bez přemýšlení. Žádné plnidlo navíc, žádná složka jen proto, aby dobře vypadala na etiketě.
Protože cílem nebylo postavit produkt na jedné hvězdné látce, ale poskládat vyváženou večerní formuli, kde má každá složka své místo. Glycin, taurin, L-tryptofan a myo-inositol tvoří základ, který se doplňuje s hořčíkem a rostlinnými extrakty.
Filozofii celé receptury shrnul Petr Havlíček jednou větou:
„Nešlo o co největší počet ingrediencí, ale o smysluplnou kombinaci látek, které se vzájemně doplňují a dávají dohromady funkční celek."
Tenhle přístup má jednu velkou výhodu proti produktům s dvaceti složkami v symbolických dávkách. Když je látek méně, vejde se na každou z nich reálné množství. Právě proto tvoří jedna dávka 10 g a ne pár set miligramů v kapsli.
V Deep Sleep Complexu najdete dva extrakty, které mají v souvislosti s večerem nejdelší historii používání i nejvíc odborné pozornosti. Prvním je extrakt z čajovníku čínského standardizovaný na 40 % L-theaninu — aminokyseliny, která se v přírodě prakticky nikde jinde než v zeleném čaji nevyskytuje a která je dlouhodobě zkoumaná právě v souvislosti se zklidněním a zvládáním psychické zátěže. Zajímavá je tím, že tlumí bez toho, aby utlumila, což je přesně to, co od večerní formule chcete.
Druhým je extrakt z heřmánku pravého standardizovaný na 40 % apigeninu. Heřmánkový čaj před spaním pije lidstvo stovky let a moderní výzkum se soustředí hlavně na apigenin, flavonoid, který se váže na receptory v mozku podílející se na zklidnění nervové soustavy.
Standardizace znamená, že extrakt má přesně definovaný obsah účinné látky, takže každá odměrka je stejná jako ta předchozí. V Deep Sleep Complexu jde o extrakt z čajovníku čínského standardizovaný na 40 % L-theaninu a extrakt z heřmánku pravého standardizovaný na 40 % apigeninu.
U nestandardizovaných bylinných surovin (například sušených bylin) se obsah aktivních látek liší podle sklizně, původu i způsobu zpracování. U standardizovaného extraktu víte, co kupujete, a to je u produktu, který má být součástí každodenní rutiny, zásadní rozdíl.
Hlavní důvod je jednoduchý: do jedné odměrky se vejde množství látek, které byste jinak polykali v hrsti kapslí. Deset gramů prášku odpovídá zhruba dvaceti kapslím, a to už je množství, které by většina lidí večer po pár dnech vzdala. Rozpustný nápoj tenhle problém odstraňuje a zároveň umožňuje dávkovat suroviny v gramech, ne v miligramech.
Druhý důvod je psychologický a v praxi možná ještě důležitější. Večerní nápoj funguje jako rituál, který symbolicky odděluje aktivní část dne od času na odpočinek. Připravíte si ho, sednete si s ním, odložíte telefon. Právě tahle rutina bývá u lidí, kteří večer nemůžou vypnout, mnohem cennější než jakákoli jednotlivá složka receptury. A protože produkt neobsahuje kofein ani jiné stimulanty, nic vám večer nerozhodí.
Jedna odměrka, tedy 10 g, se rozmíchá ve 200 ml vody a vypije přibližně 30 minut před spaním. Maximální denní dávka je 10 g a přesné dávkování se vždy řídí údaji na obalu.
Pár praktických poznámek, které se vyplatí vědět dopředu:
Nejvíc z večerní formule dostanete tehdy, když kolem ní postavíte pravidelnou rutinu a základní pravidla spánkové hygieny. Žádný doplněk stravy nepřebije rozházený režim, pozdní kávu nebo hodinu scrollování v posteli. Naopak platí, že ve chvíli, kdy máte základy srovnané, se rozdíl pozná mnohem dřív.
Zaměřte se na těchto několik bodů. Nejsou to žádné novinky, ale právě proto fungují:
Deep Sleep Complex do téhle rutiny zapadá jako jasný startovní bod celého večerního bloku. Rozmíchejte ho přibližně 30 minut před spaním a spojte ho s dalším krokem, který zvládnete opakovat každý den, ať už je to ztlumení světel, kniha nebo krátké protažení. Právě to opakování je to, co postupem času funguje nejlíp, protože si tělo spojí konkrétní činnost s koncem dne.
Buďte trpěliví. Dejte si alespoň dva až tři týdny pravidelného užívání, než začnete cokoli hodnotit, a nejlépe u toho měňte jen jednu věc v režimu, ať víte, co vám vlastně zabralo. Pokud potíže se spánkem trvají dlouhodobě, výrazně vám zasahují do fungování přes den nebo se budíte vyčerpaní i po dostatečně dlouhé noci, obraťte se na lékaře. Doplněk stravy je podpora, ne řešení poruchy spánku.
Přečtěte si také: Ashwagandha: přírodní zázrak v boji proti stresu. Účinky, dávkování a proč ji zařadit do svého životaZačněte tím, že si nastavíte pevný čas večerní dávky, ideálně 30 minut před tím, než jdete spát. Pravidelnost je u večerní rutiny důležitější než jakákoli jednotlivá složka. Deep Sleep Complex si rozmíchejte ve 200 ml vody a spojte ho s dalším krokem, který si udržíte, například s odložením telefonu nebo krátkým čtením.
Dejte si alespoň dva až tři týdny pravidelného užívání, než budete cokoli hodnotit. Zároveň si spočítejte celkový denní příjem hořčíku ze všech doplňků. Pokud trénujete večer, zařaďte nápoj až po tréninku a jídle, ne místo něj.
A hlídejte si hranice. Pokud problémy se spánkem trvají dlouhodobě, výrazně vám zasahují do fungování přes den nebo užíváte léky ovlivňující nervový systém, obraťte se na lékaře. Doplněk stravy je podpora, ne diagnostika ani léčba.
Je to večerní rozpustný nápoj vyvinutý podle receptury Petra Havlíčka. V jedné 10gramové dávce kombinuje hořčík ve formě bisglycinátu, glycin, taurin, L-tryptofan, myo-inositol a standardizované extrakty z čajovníku a heřmánku. Balení 300 g obsahuje 30 dávek.
Přibližně 30 minut před spaním. Jednu odměrku rozmícháte ve 200 ml vody. Maximální denní dávka je 10 g a přesné dávkování se řídí údaji na obalu.
Ano, produkt je určený pro pravidelné každodenní užívání při dodržení doporučeného dávkování. Právě pravidelnost je u večerní rutiny podstatná. Denní dávku nepřekračujte.
Ne, receptura neobsahuje kofein ani jiné povzbuzující látky. Extrakt z čajovníku čínského je zde použitý kvůli standardizovanému obsahu L-theaninu, ne kvůli kofeinu.
Ano, melatonin je uvedený jako součást receptury. Přesné množství v dávce najdete na obalu. Doplňky s melatoninem nejsou vhodné pro těhotné a kojící ženy ani pro děti bez doporučení lékaře.
Bisglycinát hořečnatý, tedy organickou chelátovou formu navázanou na aminokyselinu glycin. Jedna dávka dodá 300 mg elementárního hořčíku. Tato forma bývá vyhledávaná především kvůli dobré snášenlivosti.
Doporučená denní dávka hořčíku pro dospělé se v EU uvádí jako 375 mg. Do tohoto množství se počítá hořčík ze stravy i ze všech doplňků dohromady. Pokud užíváte více přípravků s hořčíkem, sečtěte si celkový příjem.
Ano, večerní užití po tréninku dává smysl. Hořčík přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální funkci svalů. Zařaďte ho až po tréninku a posledním jídle, ne místo nich.
Ano, Deep Sleep Complex lze běžně kombinovat s dalšími doplňky stravy. Hlídejte si jen, aby se vám nesčítal hořčík z několika zdrojů nad doporučenou denní dávku. Při užívání léků se poraďte s lékařem nebo lékárníkem.
Na výběr jsou dvě příchutě, jahodový čaj a liči s broskví. Balení 300 g obsahuje 30 dávek po 10 g, tedy zásobu zhruba na měsíc každodenního užívání.
Ne, doplněk stravy nenahradí pravidelný režim, omezení obrazovek před spaním ani vhodné prostředí na spaní. Funguje jako doplněk k základům, ne místo nich. Bez nastavených základů od něj nečekejte zázraky.
Není určený pro děti, těhotné a kojící ženy. Opatrnost je namístě také při onemocnění ledvin a při užívání léků ovlivňujících nervový systém nebo hladinu serotoninu. V těchto případech se vždy poraďte s lékařem.
SmartFuel Deep Sleep Complex je večerní formule postavená na tom, že méně složek v poctivých dávkách dává větší smysl než dlouhý seznam surovin na etiketě. Nosnou látkou je hořčík ve formě bisglycinátu, který přispívá ke snížení míry únavy a vyčerpání a k normální činnosti nervové soustavy, doplněný o glycin, další aminokyseliny a standardizované rostlinné extrakty.
Pokud hledáte jednoduchý způsob, jak si postavit večerní rutinu a zároveň doplnit hořčík ve dobře snášenlivé formě, dává vám tenhle produkt smysl. Za jeho složením stojí praxe Petra Havlíčka, ne náhodně poskládaný seznam módních látek. Berte ho ale jako nadstavbu nad pravidelným režimem a spánkovou hygienou, ne jako jejich náhradu. Při dlouhodobých potížích se spánkem je správným krokem návštěva lékaře.
Sledujte nás na sociálních sítích: 
Autorem článku je redakční tým Fitness007, který se dlouhodobě věnuje sportovní výživě, cvičení, zdravému životnímu stylu a doplňkům stravy. Na obsahu Fitness007 se podílejí například výživový specialista Petr Havlíček, trenér, závodník a kulturista Jiří Vacek a specialistka na sportovní doplňky výživy Tereza Fuková.
Obsah vychází z odborných zdrojů, praktických zkušeností týmu a rozhovorů se specialisty z různých oblastí zdraví, výživy a sportu. Další odborně podložené a prakticky využitelné informace najdete v podcastu Fitness007.
Fitness007 patří mezi významné české tvůrce vzdělávacího obsahu o výživě, cvičení, suplementaci a zdravém životním stylu. Podcast Fitness007, který vychází také na YouTube kanálu s více než 100 000 odběrateli, nabízí stovky videí a rozhovorů a minimálně jednou týdně přináší novou epizodu s odbornými informacemi, praktickými radami a zkušenostmi hostů. Podcast Fitness007 se v roce 2025 zařadil mezi 20 nejposlouchanějších podcastů v České republice. Získal 2. místo v Ceně podcastové scény a 19. místo v celkovém žebříčku ankety Podcast roku.
Odborné zdroje
