Jak cvičit s kettlebellem správně? Nejlepší cviky, swing krok za krokem, co posiluje, nejčastější chyby, výběr váhy a hotový trénink pro začátečníky.
Jak dostat děti ke sportu na celý život a proč brzká specializace často končí odchodem od sportu? Zkušenosti Matěje Königa a doporučení odborníků.
Glutamin je jednou z nejvíce zastoupených aminokyselin v těle a má klíčovou roli v mnoha důležitých procesech. Sportovci rádi užívají glutamin ve sportu z několika důvodů.
Proč většina lidí pohyb do měsíce vzdá a jak začít, aby vydržel? Triatlonista Petr Vabroušek radí začít několika minutami chůze denně. Řeší i běh nalačno, nadváhu a sport po čtyřicítce.
Kreatin patří mezi nejlépe prozkoumané doplňky stravy. Poradíme, kolik ho brát, kdy, jestli cyklovat a jaký typ vybrat.
Nemáte čas na fitko? Trenér Jiří Vacek ukazuje, jak s polohovatelnou lavičkou a párem jednoruček procvičit celé tělo, na co si dát pozor a jak si trénink poskládat.
