Když máte chuť na něco sladkého, ale nechcete trávit čas pečením. Tyto proteinové košíčky zasytí, chutnají jako americká klasika a připravíte je opravdu jednoduše.
Po padesátce už hubnutí, regenerace ani budování svalů nefungují stejně jako ve třiceti. To ale neznamená, že musíte rezignovat na formu nebo energii. Petr Havlíček v podcastu vysvětluje, proč se mění metabolismus, jak správně cvičit, kolik potřebujete bílkovin a které suplementy dávají po 50 skutečně smysl. Pokud chcete stárnout aktivně a chytře, tenhle článek vám dá praktický základ, od kterého se odpíchnout.
Když máte chuť na něco sladkého, ale nechcete sáhnout po klasických sladkostech. Tyto proteinové brownies kuličky vás zasytí, dodají energii a připravíte je během pár minut. Když máte chuť na něco sladkého, ale nechcete sáhnout po klasických sladkostech. Tyto proteinové brownies kuličky vás zasytí, dodají energii a připravíte je během pár minut.
Trenér Jirka Vacek pro vás sestavil tréninkový plán pro budování a nárůst svalové hmoty. Uložte si zdarma plán na 4 dny v týdnu.
Přerušovaný půst je stravovací režim, který střídá období půstu s obdobími konzumace jídla. Mezi hlavní přínosy patří zlepšení metabolického zdraví, snížení zánětu a podpora hubnutí.
Berete vitamíny a minerály, ale nejste si jistí, jestli z nich vaše tělo opravdu získává maximum? I kvalitní suplementy mohou fungovat výrazně hůř, pokud je kombinujete nevhodně nebo je užíváte ve špatný čas. V článku zjistíte, které kombinace podporují vstřebávání, výkon i regeneraci – a kterým je naopak lepší se vyhnout. Praktické informace, které můžete využít hned dnes.
