Zásobník cviků na biceps: nejlepší cviky pro velké a silné paže.
Jak rychle zvětšit biceps? Nejlepší cviky na biceps v posilovně. Jak často cvičit biceps a kolikrát týdně?
Můj účet
Přihlášení
Můj účet
Jak rychle zvětšit biceps? Nejlepší cviky na biceps v posilovně. Jak často cvičit biceps a kolikrát týdně?
Jak cvičit s kettlebellem správně? Nejlepší cviky, swing krok za krokem, co posiluje, nejčastější chyby, výběr váhy a hotový trénink pro začátečníky.
Nemáte čas na fitko? Trenér Jiří Vacek ukazuje, jak s polohovatelnou lavičkou a párem jednoruček procvičit celé tělo, na co si dát pozor a jak si trénink poskládat.
Šest základních cviků na zadek, na kterých staví trenér Jiří Vacek. Technika, nejčastější chyby, princip protažení a rozdělení do tréninku A a B.
Jirka Vacek opustil klasický kulturistický split. Na partii jede jeden až dva cviky a jednu až dvě pracovní série, zato se k ní vrací dvakrát týdně. Podívejte se, jak vypadá celý jeho tahový den.
Nevíte, kolikrát týdně cvičit a jaký tréninkový plán zvolit? V tomhle přehledu si rychle najdete tréninkový plán, který bude fungovat právě vám.
