Trenér Jirka Vacek pro vás sestavil tréninkový plán ZDARMA. Ve videích dostanete nejen tipy na super cviky, ale hlavně know how, jak vytěžit z tréninku maximum.
Větší část ruky tvoří triceps, je tak na místě na něj nezapomínat a pravidelně jej cvičit. Pojďme si představit nejlepší cviky, díky kterým vytvoříte „podkovu,“ jakou vám bude zbytek posilovny jen tiše závidět.
Trenér Jirka Vacek vysvětluje, jak najít ideální cvik a posunout se v tréinku zase o krok dál.
Motivuj se tréninkem, takto trénuje Jirka Vacek.
Trápí vás povolená klepající se vnitřní stehna? Zamakejte na nich. Máme pro vás super workout pro zeštíhléní a zpevnění vnitřní strany stehen. Tohle cvičení zvládnete i doma.
Pokud chcete mít velká a silná záda, je nejprve nutné je cvičit správně a vyvarovat se chybám. Tento článek vám v tom dokáže pomoci.
