Vláčné mrkvové cupcaky se skořicí, jogurtovým krémem a pekanovými ořechy – sladká svačina, kterou zvládnete připravit raz dva.
Ceny proteinů rostou napříč celým trhem. Podíváme se, proč syrovátkové suroviny zdražují, jak dlouho to může trvat a jak vybírat protein, aby vás to zasáhlo co nejméně.
Bojíte se, že vám po posilovně „narostou svaly“? Silový trénink je přitom hlavně o funkčním těle, udržení svaloviny při hubnutí a soběstačnosti po padesátce.
Kreatin patří mezi nejlépe prozkoumané doplňky stravy. Poradíme, kolik ho brát, kdy, jestli cyklovat a jaký typ vybrat.
Domácí cvičení umí být velice efektivní a lze díky němu zhubnout a pěkně vytvarovat postavu, jen je třeba to správně uchopit.
Vrstvený jablečný koláč, vláčný a provoněný skořicí, který díky proteinu zasytí na celé dopoledne – skvělý i na meal prep.
